Cosa si intende per periodizzazione dell’allenamento? Come dice la parola stessa: ripetizione ciclica programmata dell’allenamento. La prima fase comprende un periodo preparatorio, il cosiddetto mesociclo di ricondizionamento, caratterizzato da esercizi semplici, con carico basso. Questa fase dura 3-4 settimane. Successivamente si ha un periodo di condizionamento per il ciclo di forza, caratterizzato da esercizi fondamentali […]